声明:本文由入驻搜狐号的作者vKkC写,除搜狐官方账号外,观点仅lvwf表作者本人,不代表搜狐立场QP5Z
较重的哑铃可以用来做有针对awHA的手臂力量训练,比如一组平mMeH20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组HclG